ダイエット情報局

Archive for 12月, 2011

リバウンドしない方法について

せっかく置き換えダイエットを今まで頑張ってきてやっと目標体重になれたと言うのにダイエット終了と同時に体重が元に戻ってしまった、もしくはそれ以上に太ってしまったなんていうリバウンドをしてしまったというような経験者は少なくはないでしょう。
置き換えダイエットをしてもリバウンドをしてしまうというのは仕方のないこととも言われています。
ここで皆様からリバウンドというのは体重が元に戻ってしまうことだけがデメリットだと思われてしまいがちですが、実はリバウンドにはもう一つとんでもないデメリットが存在しているのです。
そのデメリットというのは体質がリバウンドをしやすい体質になってしまうという事です。
そうなってしまうと体質がリバウンド体質になって結果的にダイエットをいくら行っても痩せにくくて逆に太りやすくなってしまう恐ろしいデメリットがあるのです。
このような最悪な事態を避けるためにもリバウンドはしないダイエットを行うということが必要不可欠です。
そこで今回は皆様のためにリバウンドをしないようにするにはどうしたらよいのかについてこれからご説明したいと思います。
リバウンドをそもそもしないように心掛けることの第1として結果がでた時にも気を抜いてはいけないということです。
どうしても痩せてくると油断をしがちとなってしまって痩せた安心からカロリーを摂取してしまいがちとなる傾向にありますが、この時にカロリー摂取をしてしまったら当然ながらせっかく落とせた脂肪分がまた蓄積されてしまいますから要注意してください。
多くの方が置き換えダイエットを行って目標体重になれたらその時点でダイエットは終了だと思ってしまいがちですが本当のダイエットはそこからです！
理想的な体重になった後の約1か月は置き換えダイエットを行ってその後は週3回程度の置き換えで他の4回は普通食と調整すればリバウンドも防げて白髪染め予防になりますのでおススメです。