夏のダイエットは要注意！！
夏は食欲が落ちる人が多いので、ダイエットをするにはよい季節です。
しかし、夏のダイエットには意外な落とし穴もあるので、そのポイントには充分注意しましょう。
一つのポイントは、冷たい食べ物は味を感じにくくなることです。
そのため、夏の食べ物は味付けが濃くなりがりです。
砂糖が大量に入っていても甘みを感じにくいので、他の季節より多くの砂糖を摂ってしまうことになります。
外食やコンビニの食べ物、飲み物にも、思っている以上の砂糖が使われていることがあるので充分に注意しましょう。
塩分の摂り過ぎにも注意が必要です。
夏は汗をかくので塩分の補給は大切ですが、濃い味付けのものばかり食べていると、塩分の摂り過ぎでむくみやすくなります。
冷房のきいた部屋に長くいてあまり汗をかかない人は、塩分の摂り過ぎにも気をつけてください。
夏でも冷房で身体が冷えすぎて、冷え性になっている人も多くいます。
身体が冷えると代謝が落ちて消費カロリーが減少します。
冷房のきき過ぎや、冷たい物の食べ過ぎ飲み過ぎで、身体を冷やしすぎないように心がけましょう。
This entry was posted on 金曜日, 9月 30th, 2011 at 6:55 PM and is filed under ダイエット. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.